dobre białka

Ok. Czyli słonecznik out. Myślałem, że wnosi do diety dobre wartości (błonnik, dobry tłuszcz), ale skoro mówicie że nie to usuwam. Czyli redukując starać się dużo białka a tłuszczy żeby nie przekraczać zalecanej ilości?

[...] białka tak zeby bylo bardziej gęste. Jak sie przechylilo w misce to sie nie ruszalo wogole, trzabylo łyżką nakładac na blaszke. I więcej słodzika, bo wczesniej wychodzilo mało słodkie, zreszta białka dalem wiecej a ono tez jest slodkie dosyc. Ja robie z bialkiem czeko matrixa i wychodzi dobre, a gdyby dac vanilie to wogole by bylo kozak sog

[...] to w przypadku osób trenujących i zdrowych nie są one zagrożeniem dla zdrowia. Natomiast postępuj według tego samego klucza. Wybieraj produkty naturalne i te które zawierają dobre tłuszcze, a mam tu na myśli: oliwę z oliwek, orzechy, nasiona, awokado, ewentualnie olej rzepakowy, olej lniany. Rzadziej sięgaj po produkty zwierzęce o wysokim udziale [...]

[...] czerwoną, gdyż jest łatwa do przygotowania i smaczna), - pestki dyni - odżywki białkowe - źródłem białka mogą być też orzechy, zwłaszcza że oprócz tego zawierają także dobre tłuszcze i umiarkowaną ilość węglowodanów. Jeśli masz problem z komponowaniem posiłków i brakuje Ci inspiracji, to zerknij do naszego działu FitKuchnia, a z pewnością [...]

[...] Co do mielonych to też nie są zbyt często, zwykle jest to na przemian pierś-chudy schab. Ale te tłuszcze Panowie i Panie, czy to serek wiejski czy jajka czy ryby, to bardzo dobre źródła białka i jednocześnie nie uniknę tłuszczy, ich ilość na dobę sięga u mnie nawet 100 g, choć są dni gdy zamiast jajek jest tuńczyk i zamiast schabu pierś i [...]

Ja sobie wyrobiłem białko głównie na strączkach, nabiał ma mało dobrego białka, barziej witamina B. https://vegetime.pl/blog/zrodla-bialka-dla-wegan/ Tu też polecają orzechy i w sumie temphen nie brzmi źle, ale nie próbowałem jeszcze, ktoś ma jakieś opinie? Jedzenie orzechów dla białka jest jak spożywanie siemienia lnianego dla Omegi 3. Generalnie [...]

[...] Ja to rozumiem że jest to forum promujące jedną markę ( sam pijam białko sfd ze względu na dużą ilość dobrych smaków ) sam polecam to białko bo jest po prostu dobre ale nie wyrokuję od razu że wypicie innego nieznanego narazi kogoś na od razu na problemy żołądkowe. Sam kiedyś zapytałem tutaj czy może ktoś polecić mi jakiś smak [...]

[...] boksera, który w czasie przygotowań do swojej walki wypija surowe jajka. Wydawałoby się, że jest to szybki i prosty sposób na dostarczenie dużej ilości białka o bardzo dobrej jakości. Czy rzeczywiście jest to dobre rozwiązanie? Przyjrzyjmy się temu dokładniej. Jajka bez wątpienia są wręcz idealnym źródłem pełnowartościowego białka, [...]

[...] jeśli nie mamy czasu, czy możliwości każdego dnia dostarczyć odpowiedniej ilości białka z jedzenia, na pewno warto rozważyć jego zakup. Białko z HI-TEC jest białkiem bardzo dobrej jakości, zawiera wysoką ilość WPC, bez zbędnych dodatków. Producenci, aby zyskać większą rzeszę klientów, postanowili zbadać swoje WPC, wysyłając próbkę do analizy, [...]

[...] tłuszczowe nasycone 0,22g, kwasy tłuszczowe jednonasycone 0,33g, kwasy tłuszczowe wielonasycone 0,15g). 0,15g soli 49mg cholesterolu. Mięso z piersi z indyka jest bardzo dobre, zarówno smażone, jak i gotowane, czy pieczone w piekarniku. Natomiast należy pilnować odpowiednio czasu przygotowania, gdyż bardzo łatwo jest je wysuszyć, po [...]

[...] B, a także kwasów tłuszczowych średniołańcuchowych MCT. Istnieją badania naukowe, które wskazują, iż tłuste mleko doskonale się sprawdzi jako napój potreningowy i stanowi dobre rozwiązanie dla osób, które nie mają problemów z tolerancją laktozy. Po treningu najlepiej się sprawdzi dojrzały banan. Oporna skrobia, stanowiąca znaczną część [...]

[...] ponad rok używałem tylko białka sojowego pewnej renomowanej szwedzkiej firmy . Z bardzo prozaicznego powodu : do innego w tamtym okresie nie miałem dostępu . Miałem bardzo dobre efekty na tym białku . Po kilku latach , czyli obecnie , mam dostęp do każdego rodzaju odżywek proteinowych . Pamiętny jednak na okres kiedy używałem tylko proteiny [...]

to czy wogl... te soje nadają sie na masę .. mam na myśli te nasiona które na 100 g mają 37 g białka ... niby dobre .. ale wyczytałem że są szkodliwe i wogl .. nie wiem ..

[...] zjem sobie coś poza planem! dziś otrebusie i ogórek z sałatą.. zamiast samej sałaty! A jak teraz zacze stosowac dietke na bazie kopenhackiej, ze dużo bialka a malo weglowodanow to lepiej mi to wyjdzie. Tymbardzoej ze kocham sport i chcem mieć na niego siłe! :) ile schudne to schudne, najwazniejsze, zeby zdobyć te dobre nawyki żywieniowe!!! :_)

[...] na tym! ale.. " NIC NA SIŁE " co nie? P.S. Nawet takie podejście, ze nie musze sie katować daje lepsze samopoczucie i wiecej sił! :_) Na koniec dam znać czy na dobre mi to wyszło :P oj, nie mówie oczywiście , z ejak bede głodna to bede wcinam ciastka, czekolade czy golonke.. Mówie tu o zdrowych rzeczach.. np. zielonych warzyw, czy [...]

[...] truskawka bardzo dobry (troszeczke chemiczny,ale dobry) i chyba tutaj plusy sie koncza. Przy dobrym masowania, z glowa ( oczywiscie kilka bledow bylo)dorobilem sie 91kg i dobrej masy, chcialem wiecej i postanowilem kupic ten o to gainer. Jak sie pozniej okazalo byl to moj blad. Po wypiciu uczucie napelnienia ogromne, brzuch wydety, wzdecia. Po [...]

[...] inny kolor, niż kapusta ze sklepu, jest bardziej żółtawa, niż biała... Smak o niebo lepszy, co świadczy też o zawartości odpowiednich związków chemicznych. "Świeży" smak dobre kiszonki zawdzięczają właściwym bakteriom, właściwie przeprowadzonej i w dobrym momencie przerwanej fermentacji. Można to przyrównać do dobrego wina i jakiegoś patykiem [...]

[...] z wątrobą i nerami ale myślę, że jest to kwestia indywidualna. Ok, kolejny głos za propem. Dzięki za opinię. @reko99 Primobol Balkan, z tego co wyczytałem ogólnie ma dobre oceny choć większość uważa, że decydując się na primobol powinniśmy wybrać firmy Bayer lub Shering. Masz go z apteki czy z czarnego? Ile kosztował Twój cykl? Czy [...]

Jakie wy stosujecie makro na redukcji? 1.2g Białka, 2g Tłuszczy, 0.8g węglowodanów to dobre rozwiazanie? Ja jestem na ŻO ponad 2 miesiące i ostatnimi tygodniami zalałem się fatem, jadłem duzo tluszczu malo bialka i prawei w ogole wegli i taki mam efekt. I czy wegle musza byc dostarczane w kazdym posilku czy mozna np zjesc tego ziemniaka usmazonego [...]

[...] stałej. Ciężko poprzestać na jednej sztuce, bardzo smaczne, idealne do kawki czy szklanki mleka z wpc jako mała słodka przekąska. Dałem mamie do spróbowania, to oceniła jako dobre, ale "chyba gdzieś leżały, że takie twarde", zaś smak oceniła jako śmietankowy. Moja ocena 5/5, bo to najlepsze proteinowe słodycze jakie miałem przyjemność konsumować. [...]